Viki -nikogo nie obraziłem tymi Januszami I Grażynami ani nie odrobionymi zadaniami,chyba całej wypowiedzi nie przeczytałaś ,bez negatywnego nastawiania się . Co do wytrzymałości i mojej definicji-to nie była definicja ,tylko luźna uwaga,bez dzielenia włosa na 4 :) (oczywiście nie dosłownie :) ) Dalej się na tym nie chce tu rozwodzić,bo to [...]
Viki -nikogo nie obraziłem tymi Januszami I Grażynami ani nie odrobionymi zadaniami,chyba całej wypowiedzi nie przeczytałaś ,bez negatywnego nastawiania się . Co do wytrzymałości i mojej definicji-to nie była definicja ,tylko luźna uwaga,bez dzielenia włosa na 4 :) (oczywiście nie dosłownie :) ) Dalej się na tym nie chce tu rozwodzić,bo to [...]
OCZYSZCZANIE ORGANIZMU SPOSOBY OCZYSZCZANIA ORGANIZMU Zastosowanie kuracji oczyszczania organizmu, u niektórych osób może mieć bardzo dobre rezultaty, u innych natomiast ledwo zauważalne zmiany. .Nie należy się tym martwić. Każdy organizm jest inny. I dlatego nie ma uniwersalnego sposobu na wszystkie dolegliwości. Spróbujcie zastosować różne [...]
[...] dibencozide tribusteronie czy testosterolu czy innych tego typu suplementach?watpie.dlatego rozgraniczam i neguje suple reklamowane jako dajace konska sile i wspaniala mase a w rzeczywistosci albo wcale nie dzialaja albo dzialaja posrednio np poprzez poprawe snu jak GH turbo. czytajac reklame mam wrazenie ze po pierwsze supel ma podniesc [...]
[...] a co z wyciskaniem leżąc oraz przysiadem? Jak często należy zwiększać ciężar? Od czego najlepiej zacząć przy moich gabarytach (182wzrost i 89kg) redukcje a potem masę i znów redukcję czy może teraz mase a później redukcję? Czy jeśli będę miał dietę redukcyjną to czy będzie postęp w sile, masie mięśniowej czy tylko w redukcji tkanki tłuszczowej?
[...] 2kale dzis ironia mi sie udaje ns razie mam 1100kcal, a po za tym cieżko byc na redukcji, mając rodzinę dbajaca bys tego brzucha nie stracił. Po za tym mam już niezbyt duza mase ciała i tłuszcz nie leci juz tak łatwo Co innego sport, tutaj to sie meczyc moge, bo lubie i to bardzo. zastanawiam się nad zmiana celu z redukcji fałdki na bieganie. [...]
Jak masz skazę to unikaj białka pochodzenia krowiego, czyli twarogi/serki wiejskie/mleko out. Możesz wspomóc się odżywką białkową o niskiej zawartości laktozy. Jadłospis jak na warunki szkolne ok. Jednak przy znacznym obciążeniu organizmu treningiem przydadzą się aminokwasy BCAA okołotreningowo (po 5-10g bcaa 30min przed i zaraz po treningu). [...]
rozpisz trening, co do diety na pierwszy rzut oka widać za mało białka, kolejna rzecz albo robisz redukcję albo masę i tu się musisz zdecydować; ogólnie masa stoi w miejscu- zła micha rozpisz cały trening
Bo w wieku 13 lat większość dzieci nie ma pojęcia co to plan treningowy, macha hantelką ile wlezie, ma diete na redukcje a robi mase, ma mózg 13 letniego dziecka, ktory ma w głowie jeszcze zabawki ale wchodzi w okres dorastania co wyklucza racjonalne myślenie. Wiem to na swoim przykładzie, moich kolegów, znajomych, czytając posty takich dzieci [...]
[...] proste ,ale jesli wieczorem przygotujesz sobie np piers z kurczaka to rano pozostaje ci tylko zagotować torebke (albo dwie) ryżu i zabrać to w pojemniku do pracy (jak robie mase to tak jadam ,jest to szalenie monotonne ,ale szybkie i wygodne) , jesli sie nie da pozostaja kanapki z wedliną ,chudym serem itp. ,ważne zebys +- co 3 godz jednak coś [...]
Łukasz ja nie będę wege bo ja lubię mięso ale na razie mnie mocno odrzuciło mam chęć na masło,oraz ser żółty.A miesiąc temu zajadałam się mlekiem i serami. I chce się wytłumaczyć bo chyba źle się wyraziłam.Z zawodu jestem rolnikiem ogrodnikiem ,pracuję sama na dość dużej powierzchni, pracę mam różną raz lekką raz bardzo ciężką męską.Jedyny okres [...]
To sprawa w Twoim przypadku jest dość skomplikowana i niestety nie dziwi mnie fakt że nie budujesz masy oraz że nie idzie Tobie w górę siła Patrząc zupełnie pobieżnie na Twoją dietę można zauważyć fakt że posiadasz za małą ilość posiłków (co już zauważył Paweł i konsumujesz i tak za mało kcal - biorąc pod uwagę cały dzień chodzenia w pracy Nie [...]
Witam, trening - no właśnie, widzę tutaj kilka rzeczy do poprawy. 1. PLECY -unoszenie tułowia z opadu 4 s. ,16 pow., 50 sek odp. To ćwiczenie wykonuj albo jako pierwsze, albo ostatnie. Wsadzanie go pomiędzy podnoszenie na drążku a przyciąganie linki wprowadza chaos. 2. Biceps - -uginanie ramienia z sztangielka na modlitewniku 4 s. ,16 pow., 50 [...]
Bery, tego w Tobie nie lubie ze sie zaraz obrazasz. chciales pomoc, fajnie, ale poradze sobie sam. Twoim zdaniem na sile/mase najlepsze jest fbw. thx, moze to kiedys uwzglednie. no stress. raz ze nic nie nie obrazam, a co do masy, to zadne fbw nie jest najlepsze, nie wiem skad to wywnioskowales. VooDa W koncu ktos kto slucha dobrej muzy No a [...]
^ ja tam lubie ten jego charakterek... jako jedyny polski celebryt wzbudza u mnie taką sympatie że masakra, nie wiem, może przez tą mase Niech sobie gada że jest niepokonany, nieśmiertelny, nikt nie jest w stanie zrobić mu krzywdy itp... A co do posta flexa....mi sie wydaje że kosedowski po części ma racje bo pudzian techniki najlepszej nie [...]
[...] w treningach. Dzisiaj wiem, ze w tamtym momencie jedyne co mnie hamowalo to ilosc spozywanego jedzenia. Nie mialem kraty na brzuchu i myslalem, ze to nie pora by robic mase. O dziwo, gdy zaczalem jesc wiecej, z czasem pojawily sie kostki. Dzis 73kg na wadze a ja chce stopniowo dalej przybierac na masie i stawaj sie silniejszy. Nie mysl, ze [...]
[...] w treningach. Dzisiaj wiem, ze w tamtym momencie jedyne co mnie hamowalo to ilosc spozywanego jedzenia. Nie mialem kraty na brzuchu i myslalem, ze to nie pora by robic mase. O dziwo, gdy zaczalem jesc wiecej, z czasem pojawily sie kostki. Dzis 73kg na wadze a ja chce stopniowo dalej przybierac na masie i stawaj sie silniejszy. Nie mysl, ze [...]
ja bym wybral xpanda a tren to co innego Trenbolon jest bardzo mocnym androgenem, posiadającym silne właściwości anaboliczne. Znakomicie nadaje się do szybkiego budowania masy mięśniowej i siły, powodując wyraźne rezultaty w krótkim czasie. Anaboliczność tego związku porównywana jest często z typowo budującymi środkami, takimi jak Dianabol lub [...]
muszę to wkleić tutaj.. dzięki za pomoc! zastanowiłem się .. spojrzałem w plan .. teraz już nie będę miał tylu zajęć w budzie.. mogę ćwiczyć w weekend. jednak z jj nie będę rezygnował. jak mam szkołę to w piątek nie idę na jj - czyli co 2 tyg przepada mi jeden trening jj.. + wypadki losowe.. już kiedyś robiłem takim systemem, ale nie masę.. [...]
NOWOŚĆ - GH TURBO!
